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怎样预防神经性脱发?

来源:武汉新生植发 更新时间:2016-09-11 09:17:37 |

现在社会中,脱发患者很多,在大街上也经常能看到各种各样的脱发人群,脱发的种类有很多,常见的有脂溢性脱发、神经性脱发、疤痕性脱发。因为学习负担大,工作压力大,现在有好多年轻人会患神经性脱发,严重影响他们的形象,为他们带来更大的心理负担,对于脱发,只是一味地害怕担心是没有用的,在日常生活中要积预防神经性脱发,那该怎么做才好呢?

1、担保充足的睡眠。不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量担保睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

2、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。

3、静想练习。更好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松下来。姿势不拘,或坐或卧,以舒适为度。

4、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并担保大便通畅。

5、科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛,毛囊容易被堵塞,所以宜常用温水洗发,水温在40摄氏度即可;选用温和无刺激性的洗发水,勿用碱性过强的洗发水。

预防神经性脱发除了要做到上述几点外,在平常生活中还要注意以下几个禁忌:

1、吸烟会使头皮毛细血管收缩,阻碍养分的供应和吸收,抑制头发生长。

2、饮酒会使头皮产生热气和湿气,滋生细菌和微生物,破坏头发生长环境。

3、电脑辐射会损伤头发,且长时间对着电脑容易使大脑紧绷、产生精神疲劳,不利于头发生长。

4、干发尽量别用电吹风,高热吹风会减少头发的含水量,导致头发干枯。

5、长时间戴帽子和假发不利于头发间的通风和透气,容易导致头皮温度过高、闷热,影响头发生长。

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